无需运行：初学者5K 10K
None to Run: Beginner 5K 10K是一款由UniqueBits开发的适用于安卓设备的生活方式和健康健身应用程序。它是为初学者或休息后重新开始跑步的人设计的逐步跑步计划。该应用程序侧重于跑步时间而不是距离或速度，使跑步体验更加愉快。与大多数初学者计划不同，None to Run包括简单的力量和灵活性锻炼，无需设备。该计划以保守的方式逐步进展，以增加乐趣并减少受伤的机会。
每周只需进行3次30分钟或更短时间的锻炼，None to Run将使您能够连续舒适地跑步25分钟。它非常适合目前无法连续跑步超过5分钟的人。成千上万的人已经使用None to Run成为他们一直想成为的跑步者。
该应用程序提供完整的12周None to Run计划，通过口头提示指导您何时跑步和步行。它还包括Run to Race 5K和Run to Race 10K计划，供那些希望提高速度并参加比赛的人使用。您可以使用您喜欢的应用程序播放音乐或播客，应用程序会在警报期间临时降低音量。它允许您跟踪和存储所有的锻炼，并在社交媒体上分享您的统计数据。没有烦人的广告打断您的体验。此外，None to Run提供具有视频演示的力量和灵活性锻炼，帮助您建立必要的下半身力量并减少受伤的风险。
None to Run可以免费下载和使用，可以访问所有培训计划的第一周。要解锁对整个培训计划和所有应用程序功能的无限访问权，您可以选择每月或每年自动续订的订阅选项。该应用程序在屏幕锁定时在后台运行，以节省电池寿命。它提供无计划运行，以便您在不需要特定计划的情况下锻炼。
总的来说，None to Run: Beginner 5K 10K是成为跑步者的温和安全的方式。它提供了一个良好结构的计划，力量和灵活性锻炼以及用户友好的界面，帮助您实现跑步目标。
